“ပ်ားရည္ႏွင့္သစ္ဂ်ပုိးေခါက္ေပါင္းစပ္ျခင္း၏အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား”

ဒီေပါင္းစပ္မႈကုိ ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကပင္ ေရာဂါေဝဒနာမ်ားစြာကုိ 

ကုစားရန္ အသုံးျပဳခဲ့ၾကပါသည္။

တရုတ္တုိင္းရင္းေဆးပညာ၊ဂရိေဆးပညာနွင့္အိႏၵိယအယုေဗၺဒေဆးပညာတုိ႕တြင္ လည္း ဒီကုထုံးကုိ ေတြ႕ရွိႏုိင္ပါသည္။

တရုတ္တုိင္းရင္းေဆးပညာအရ သစ္ဂ်ပုိးေခါက္သည္ 

ခႏၶာကုိယ္ထဲအပူဓာတ္ထုတ္ေပးတဲ့ ‘ယန္’ ျဖစ္ၿပီး အေအးဓာတ္ 

‘ယင္’ ကုိ ကုစားႏုိင္ေသာသတၱိရွိပါသည္။ပ်ားရည္ကေတာ့ ‘ယန္’ နဲ ႕‘ယင္’

ကုိ ထိန္းညွိေပးေသာသတၱိရွိပါသည္။

(၁)ႏွလုံးေရာဂါ

ပ်ားရည္ႏွင့္သစ္ဂ်ပုိးေခါက္ ကုိပုံမွန္ေသာက္သုံးျခင္းျဖင့္ ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္းကဲ့သုိ႕ေသာ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈမ်ားကုိ ကာကြယ္ေစပါသည္။

(၂)ဆီးအိမ္ကူးစက္ေရာဂါမ်ား

ဆီးအိမ္ကူးစက္ေရာဂါမ်ားႏွင့္ ဆီးအိမ္ေရာင္ရမ္းျခင္းကုိ သက္သာေစၿပီး 

ကူးစက္ေရာဂါမ်ားကုိႏွိမ္နင္းၿပီး ဆီးအိမ္ကုိသန္႕ရွင္းေစပါသည္။

(၃)အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ

ကုိေပေဟဂင္တကၠသုိလ္ကေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ ပ်ားရည္ႏွင့္

သစ္ဂ်ပုိးေခါက္ ကုိ အဆစ္ေရာင္လူနာ (၂၀၀)ဦးကုိ ေန႕စဥ္တုိက္ခဲ့ရာ 

တစ္ပတ္ခန္႕ၾကာသည့္အခါ (၇၃)ဦးသည္ ေရာဂါလကၡဏာ 

သက္သာလာၿပီး တစ္လခန္႕ၾကာသည့္အခါမွာေတာ့ လူနာအားလုံး 

လမ္းေလ်ွာက္ႏုိင္ အလုပ္လုပ္ႏုိင္ျဖစ္ခဲ့ပါသည္။

(၄)သြားဖုံးေရာဂါ

နယူးဇီလန္တကၠသုိလ္ကေတြ႕ရွိခ်က္အရ ပ်ားရည္ႏွင့္သစ္ဂ်ပုိးေခါက္ကုိ

ေန႕စဥ္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ သြားဖုံးေသြးထြက္ျခင္းကုိ သက္သားေစပါသည္။

(၅)သြားပ်က္စီးျခင္း

ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ သြားဖုံးမ်ားကုိ ပ်ားရည္ႏွင့္သစ္ဂ်ပုိးေခါက္

ေရာစပ္ထားတဲ့အႏွစ္  သုတ္လိမ္းေပးျခင္းႏွင့္ ခံတြင္းသန္႕ရွင္းေရး

ပုံမွန္လုပ္ျခင္းအားျဖင့္ သြားပ်က္စီးျခင္းကုိကာကြယ္ႏုိင္ပါသည္။

(၆)အစာေျခမႈစနစ္

ပ်ားရည္ႏွင့္သစ္ဂ်ပုိးေခါက္သည္ အူမႀကီးအတြင္းရွိ အဆိပ္ 

အေတာက္မ်ားကုိ ေျခဖ်က္ႏုိင္ၿပီး အူမႀကီးအတြင္း ေကာင္းမြန္ေသာ

ဘက္တီရီယားမ်ားေပါက္ပြားေစၿပီး အစာေျခမႈစနစ္ကုိ 

ပုိမုိေကာင္းမြန္ေစပါသည္။

(၇)အစာအိမ္ေရာင္၊ေလပြ၊ေလနာေရာဂါမ်ား

ပ်ားရည္ႏွင့္သစ္ဂ်ပုိးေခါက္သည္ အစာအိမ္နံရံကုိ ဖုံးအုပ္လုိက္ၿပီး 

ဘက္တီရီးမ်ားကုိ သန္႕ရွင္ေစကာ အစာအိမ္ေရာင္၊ေလပြ

၊ေလနာေရာဂါမ်ားကုိ သက္သာေစပါသည္။

(၈)အဆီက်ေစျခင္း

ေလ့လာဆန္းစစ္မႈမရွိေသးေပမယ့္ ပ်ားရည္ႏွင့္သစ္ဂ်ပုိးေခါက္သည္ 

ခႏၶာကုိယ္ရွိအဆီမ်ားကုိ ေလာင္ကြ်မ္းေစၿပီး ဆာေလာင္မြတ္သိပ္ျခင္းကုိ

ေပ်ာက္ကင္းေစကာ အစာေျခမႈကုိပုံမွန္ျဖစ္ေစပါသည္။

(၉)စိတ္က်န္းမာေရး

ပ်ားရည္သည္ မွတ္ဉာဏ္ကုိတုိးတက္ေစၿပီး သစ္ဂ်ပုိးေခါက္နဲ႕

ေပါင္းစပ္လုိက္ပါက စိတ္အာရုံႏုိးၾကားမႈ တုိးတက္လာေစၿပီး

 မွတ္ဉာဏ္ကုိ တုိးတက္ေစပါသည္။

(၁၀)ကင္ဆာ

သိပၸံနည္းက်ေလ့လာေတြ႕ရွိမႈမရွိေသးေပမယ့္ ကင္ဆာကုိလည္း

ေပ်ာက္ကင္းေစေၾကာင္း ေျပာၾကတယ္။ပ်ားရည္ႏွင့္သစ္ဂ်ပုိးေခါက္သည္ 

ကင္ဆာျဖစ္ေစသည့္ free radicals မ်ားကုိ ေျခဖ်က္ၿပီး 

ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ေလ်ာ့က်ေစပါသည္။ပ်ားရည္ႏွင့္

သစ္ဂ်ပုိးေခါက္သည္ ရင္သားကင္ဆာႏွင့္ အူမႀကီးကင္ဆာကုိ

 ေပ်ာက္ကင္းေစၾကာင္းလည္းေျပာၾကသည္။

(၁၁)ကုိယ္ခံအားစနစ္ျမွင့္ေစျခင္း

ပ်ားရည္တြင္ သတၱဳဓာတ္ႏွင့္ ဗီတာမင္မ်ားစြာပါရွိၿပီး သစ္ဂ်ပုိးေခါက္တြင္ calcium, iron, vitamin c, vitamin K, manganese  ႏွင့္ fiber တုိ႕

ပါဝင္ပါသည္။ပ်ားရည္ႏွင့္သစ္ဂ်ပုိးေခါက္ကုိေရာစပ္လုိက္သည့္

အခါတြင္ေတာ့ ႀကီးမားတဲ့ကုိယ္ခံစြမ္းအားကုိျဖစ္ေစပါေတာ့သည္။

(၁၂)ဝက္ၿခံတင္းတိပ္

ပ်ားရည္ႏွင့္သစ္ဂ်ပုိးေခါက္ေရာစပ္ထားတဲ့အႏွစ္ကုိ ဝက္ၿခံတင္းတိပ္ရွိေသာမ်က္ႏွာတြင္ သုတ္လိမ္းေပးျခင္းအားျဖင့္ ဝက္ၿခံတင္းတိပ္တုိ႕ကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

(၁၃)ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း

ပ်ားရည္ႏွင့္သစ္ဂ်ပုိးေခါက္ကုိ ေသာက္သုံးျခင္းအားျဖင့္ ရင္ဘတ္အတြင္း

ရွိသလိပ္မ်ားကုိ ေၾကေစၿပီး ေခ်ာင္းေျခာက္ဆုိးျခင္း၊သလိပ္ေခ်ာင္းမ်ားကုိ 

သက္သာေစပါသည္။

(၁၄)ပုိးမႊားကုိက္ခံရျခင္း

ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း၊ေရႏွစ္ဇြန္းေမႊပါ၊ၿပီးမွ သစ္ဂ်ပုိးေခါက္မႈန္႕ဇြန္းဝက္ထည့္ၿပီး

ထပ္ေမႊပါ၊ၿပီးလွွ်င္ ပုိးမႊားကုိက္ခံရေသာေနရာကုိ လိမ္းပါက ခ်က္ခ်င္းသက္သာေစပါသည္။

(၁၅)ဆံပင္နည္းျခင္း

ပ်ားရည္ႏွင့္သံလြင္ဆီ(extra virgin organic olive oil) 

တစ္ဇြန္းစီေရာေမႊပါ။ေနာက္ ထုိထဲသုိ႕ သစ္ဂ်ပုိးေခါက္မႈန္႕

(၁)ဇြန္းထည့္ေမႊပါ။ဦးေခါင္း၏ေျပာင္ေနေသာေနရာ၊ကြက္ေနေသာ

ေနရာကို လိ္မ္းပါ။(၁၅)မိနစ္ခန္႕ရွိပါက ေရေႏြးေႏြးသုံး၍ 

herbal shampoo ျဖင့္ဦးေခါင္းကုိ ေဆးလိုိက္ပါ။

(၁၆)ကုိလက္စထေရာ

ပ်ားရည္ႏွင့္သစ္ဂ်ပုိးေခါက္ကုိ ေသာက္သုံးျခင္းအားျဖင့္ မေကာင္းတဲ့

ကုိလက္စထေရာကုိ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္းကုိ

 ကင္းရွင္းေစပါသည္။

(၁၇)သြားကုိက္ျခင္း

သစ္ဂ်ပုိးေခါက္မႈန္႕တစ္ဇြန္း၊ပ်ားရည္(၂)ဇြန္းကုိေရာစပ္ၿပီး 

သြားကုိက္သည့္ေနရာကုိ သြားကုိက္ေပ်ာက္သည့္အထိ တစ္ေနကုန္

အႀကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။

(၁၈)ခံတြင္းနံဆုိးျခင္း

သစ္ဂ်ပုိးေခါက္မႈန္႕(၁)ဇြန္း၊ပ်ားရည္(၁)ဇြန္းကုိ ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ေရာစပ္ၿပီး 

မနက္အိမ္ယာထ ပလုပ္က်င္းျခင္းျဖင့္ တစ္ေနကုန္ ခံတြင္းနံ႕သင္းေစပါသည္။

(၁၉)အစာမေၾကျခင္း

သစ္ဂ်ပုိးေခါက္မႈန္႕အနည္းငယ္၊ပ်ားရည္(၁)ဇြန္းကုိ အစာမစားမီ စားေပးပါက အစားေၾကညက္ေစပါသည္။

(၂၀)ပန္းေသပန္းညိဳးႏွင့္ လိင္စိတ္အားနည္းျခင္း

ပ်ားရည္ႏွင့္သစ္ဂ်ပုိးေခါက္ကုိ ေသာက္သုံးျခင္းအားျဖင့္ ပန္းေသပန္းညိဳးႏွင့္ လိင္စိတ္အားနည္းျခင္းကုိ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

(၂၁)အျခားေရာဂါမ်ား

ဆီခ်ဳိေသြးခ်ဳိ၊ၾကြက္တက္ျခင္း၊အားနည္းျခင္း၊မွတ္ဉာဏ္အားနည္းျခင္း၊ျပည္တည္နာ၊ေရယုန္ႏွင့္ စအုိယားယံျခင္းမ်ား

“ပ်ားရည္ႏွင့္သစ္ဂ်ပုိးေခါက္လက္ဖက္ရည္ျပဳလုပ္ပုံ”

(၁)ေရေႏြးခြက္တစ္ခုထဲသုိ႕ သစ္ဂ်ပုိးေခါက္မႈန္႕လက္ဖက္စားဇြန္း(၁)ဇြန္းထည့္ပါ။

(၂)ေရေႏြးပြက္ပြက္ဆူ ၂၀၀ မွ ၃၀၀ မီလီလီတာခန္႕ထည့္၍

    ေသခ်ာစြာေမြပါ။

(၃)မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာသည္အထိထားၿပီးအေအးခံပါ။

(၄)ေရေႏြးၾကက္သီးေႏြးရွိသည့္အခ်ိန္တြင္ ပ်ားရည္(၂)ဇြန္းထည့္ေမႊပါ။

(ေရေႏြးပူပူတြင္ပ်ားရည္ထည့္ပါက ပ်ားရည္တြင္ပါဝင္ေသာ အင္ဇုိင္းမ်ားေသသြားႏုိင္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပါသည္။)

(၅)၎အရည္ကုိ နံနက္ထမင္းစားမီ(breakfast) နာရီဝက္အလုိမွာ

     တစ္ဝက္ေသာက္ပါ။

(၆)က်န္တစ္ဝက္ကုိ ညစာစားၿပီး ၄၅ မိနစ္ခန္႕ရွိလွ်င္(သုိ႕)

     ညအိပ္ယာဝင္ခါနီး ေသာက္ပါ။

“ပ်ားရည္ႏွင့္သစ္ဂ်ပုိးေခါက္ေရာစပ္ထားတဲ့အႏွစ္ျပဳလုပ္ပုံ”

(၁)ေၾကြပန္းကန္လုံးတစ္ခုထဲသုိ႕ သစ္ဂ်ပုိးေခါက္(၁)ဇြန္းထည့္ပါ။

(၂)သံလြင္ဆီ(၁)ဇြန္းထည့္ပါ။(extra virgin organic olive oil)

(၃)ပ်ားရည္(၁)ဇြန္းထည့္ၿပီး သမေအာင္ေမႊပါ။

(၄)ေဆးႏွစ္သည္ ပ်စ္ေနပါက ေရအနည္းငယ္ထည့္ပါ။

(မွတ္ခ်က္။ ။ဆီေလ်ာ္ေအာင္ဘာသာျပန္ဆုိထားျခင္းသာျဖစ္၍ မူရင္းလင့္တြင္သြားေရာက္ဖတ္ရႈႏုိင္ပါသည္--KWPA)

http://www.peashealth.com/top-25-health-benefits-of-honey-and-cinnamon/